தேர்வு காலத்தில் மற்ற உறுப்புகளை விட மூளை அதிக சக்தியை செலவழிப்பதாக தினமலர் வெப் ஸ்டோரி குறிப்பிடுகிறது. அதனால் உணவு பழக்கம் மற்றும் ஓய்வு மாணவர்களுக்கு முக்கியம் எனவும் கூறப்படுகிறது.
உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்க இளநீர் அல்லது எலுமிச்சைச் சாறு பருகலாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது. மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த உணவுகள் மூளைச் செல்களை பாதுகாக்க உதவும் என்றும் தெரிவிக்கிறது.
தினசரி உணவில் ஒரு தேக்கரண்டி நெய் சேர்த்துக்கொள்வது செரிமானத்திற்கு உதவுவதுடன், மூளையின் செயற்பாட்டை சீராக்கவும் துணை புரியும் என கூறப்படுகிறது. மூளையின் ஆற்றலை அதிகரிக்க வைட்டமின் பி நிறைந்த சிறுதானியங்கள், முழு கோதுமை மற்றும் பால் சார்ந்த உணவுகள் எடுத்துக்கொள்ளலாம் என்றும் குறிப்பிடுகிறது.
இரும்புச்சத்து உள்ள உணவுகளை சாப்பிடும்போது, உடல் விரைவில் கிரகிக்க வைட்டமின் சி உள்ள உணவுகளையும் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறது. வைட்டமின் சி நிறைந்த நெல்லிக்காய் மூளை ஆரோக்கியத்தையும் நினைவாற்றலையும் மேம்படுத்த உதவும் என்றும் கூறுகிறது.
தேர்வு நேரங்களில் இரவு ஆழ்ந்த உறக்கம் அவசியம் என்பதால், தூங்கும் முன் மஞ்சள் தூள் சேர்த்த பால் குடிக்கலாம் என தெரிவிக்கிறது. துளசி டீ, அஸ்வகந்தா பால், ராகி பால் வெல்லம் கலந்து எடுத்துக்கொண்டால் மனம் அமைதியாகி நல்ல உறக்கம் கிடைப்பதுடன், உடலில் இரும்புச்சத்தும் அதிகரிக்கும் என்றும் குறிப்பிடுகிறது.
