கோடைக்காலத்தில் பல தொற்றுகள் உணவு மற்றும் நீர் வழியாகப் பரவக்கூடும். அதனால் ஐஸ்க்ரீம், குச்சி ஐஸ் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்; இவை மஞ்சள் காமாலை, காலரா போன்ற நோய்களுக்கு வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம் என கூறப்படுகிறது.
நீரின் வழி பரவும் நோய்களைத் தவிர்க்க, தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து ஆறவிட்டு குடிப்பது நல்லது. உடல் சூட்டைக் குறைக்க தர்ப்பூசணி, பப்பாளி, கிர்ணி, வாழைப்பழம் போன்ற பழங்கள் உதவும்; எலுமிச்சம் பழ ஜூஸும் பயனுள்ளதாக குறிப்பிடப்படுகிறது.
உணவு சீக்கிரம் கெடும் என்பதால் காய்கறிகளை நன்றாக வேகவைத்து உண்ணவும், சமைத்த உடனே சாப்பிடவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. தெரு ஓரக் கடைகளில் விற்கப்படும் சாட், ஜூஸ் வகைகள் மற்றும் ‘பாஸ்ட் புட்’ கடைகளைத் தவிர்ப்பதும் பாதுகாப்பாக இருக்கும் என கூறப்படுகிறது.
மேலும் ‘சன் ஸ்ட்ரோக்’ பாதிப்பைத் தவிர்க்க குடை, தொப்பி போன்ற பாதுகாப்பு இல்லாமல் வெயிலில் செல்ல வேண்டாம் என எச்சரிக்கை விடுக்கப்படுகிறது. அதிக சூடு பாதிப்பில் அதிக வியர்வை, பலவீனம், சருமம் நிறமிழத்தல், நாடித்துடிப்பு பலவீனமாதல், வாந்தி, மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம்; இவை இருந்தால் குளிர்ச்சியான இடத்தில் ஓய்வெடுத்து, நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
சூட்டினால் வயிற்று வலி ஏற்பட்டால், சிறிதளவு புளியை கரைத்து அதில் ஒரு சிட்டிகை சர்க்கரை சேர்த்து குடித்தால் நிவாரணம் கிடைக்கும் எனவும் தெரிவிக்கப்படுகிறது.
